ストレッチングや軽度な筋力トレーニングとボール運動：静的ストレッチングやインナーマッスルトレーニングを紹介しながら実践する。色々な移動運動やボール扱った運動を行い、自己の身体のコンディションを把握する。

バドミントンの練習とゲーム：バドミントンの基礎的技能練習を行った後、ダブルスゲームを楽しみながら、自己の体力と技能について把握する。受講人数が非常に多い場合は、ダブルスのゲーム形式を行わない場合もあり得る。

バレーボールを使ったｳｵｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ、ソフトバレーボールのゲーム：バレーボールを使って色々な動作を行った後、ソフトバレーボールのゲームを楽しみながら、自己の体力や技能について把握する。

バレーボールを使ったパス練習、バスケットボールの基礎的技能練習：バレーボール技能の復習としてパス練習を行う。次回に備えて、バスケットボールの基礎的技能練習を行い、自己の体力や技能について把握する。

バスケットボールの練習とゲーム：バスケットボールの基礎的技能練習を行った後、比較的短めの時間のバスケットボールのゲームを楽しみながら、自己の体力や技能について把握する。

素朴なメンタルコンディションについて学ぶ。特性不安、状態不安について学び、特性不安に関する質問紙テストを実践する。不安・緊張とスポーツ成績の「逆U字」関係について学ぶ。

メンタルトレーニングにおける目標設定ならびに自己分析：目標設定用紙への記入、心理テスト（パーソナリティテスト）の実践を行い、自己分析するとともに、感想レポートを提出する。

モチベーション、イメージトレーニング、メンタルリハーサル：モチベーションとは何か、モチベーションの高め方（目標設定、結果の知識、原因帰属理論、学習性無力感、等）やイメージトレーニングやメンタルリハーサルなどの方法について学ぶ。

体力の定義と人間の発育発達の特徴：体力に関する色々な面からの定義や人間の発達の経過や特徴について学ぶ。

発育発達をより保証するための運動指導の方法、発達バイオメカニクス：人間の発育発達の特徴に対応した運動指導の方法（学習の臨界期など）について学ぶ。発達バイオメカニクスの研究成果のうち、とくに子どもの疾走能力や疾走動作の発達について学ぶ。

運動の生理的効果：運動（とくに有酸素運動）の生理的効果について学び、生涯健康に過ごすためにどのように運動を取り入れていけば良いかについて考える。

運動の生理的効果と運動の弊害面：前週に続き、運動の生理的効果について学ぶとともに、運動の弊害面が指摘されることも学びながら、運動と健康について考える。

前週に続き、運動の弊害面について学ぶとともに、運動のメンタルへレスへの効果について学び、運動と健康について考える。

健康を阻害する要因についての学習（視覚教材）①と小レポートの提出：飲酒、喫煙、薬物依存に関わる映像教材を見て学習し、感想レポートを提出する

健康を阻害する要因についての学習（視覚教材）②と小レポートの提出：感染症、食事の問題、（運動不足）に関わる映像教材を見て学習し、感想レポートを提出する。期末レポートの提出期限。

期末試験（筆記試験）。